أفضل التطبيقات لمُتابعة عاداتك بسهولة وبأقل جهد

مُتابعة العادات اليومية قد يكون أمرًا مُرهقًا في بعض الأحيان، لكن مع التقدم التكنولوجي، أصبحت هناك تطبيقات تُساعدك في مراقبة عاداتك بسهولة ودون عناء. سواء كنت تسعى لتحسين نمط حياتك، أو تُريد الحفاظ على نشاط مُعين، تُوفر بعض التطبيقات واجهات بسيطة وميزات فعَّالة تجعل من السهل تتبع تقدمك وتحقيق أهدافك.

عندما بدأت رحلتي لتحسين الذات في عام 2019، سهَّلت مجموعة من التطبيقات تتبع العادات مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. كما ساعدتني على تحمل المسؤولية. إذا كنت تتطلع إلى إجراء تعديلات صغيرة مُنتظمة في حياتك اليومية، فستُساعدك هذه التطبيقات. تحقق من تطبيقات تتبع العادات الصارمة التي ستُحفرك على تحقيق أهدافك.

1. Habitica: الأفضل في استخدام أساليب الألعاب

تتمثل إحدى أفضل الطرق لمواكبة العادة في إدراك أنَّ الحياة تُشبه لعبة فيديو تلعبها في الواقع. ونظرًا لأنَّ Habitica يجعل تجربة تتبع العادات لعبة، فهو أحد أفضل التطبيقات التي يُمكن استخدامها لإجراء تغييرات دائمة.

يُتيح لك Habitica إعداد متتبع عادات إيجابية (مثل المشي لمسافة 10000 خطوة يوميًا) أو مُتتبع عادات سلبية (مثل التوقف عن تناول القهوة بعد الظهر). يُمكنك تغيير الفئة عبر العلامات وتعيين مستوى الصعوبة.

باستخدام Habitica، يُمكنك إعادة تعيين العداد لأي من عاداتك. يُمكنك أيضًا إضافة ملاحظات تعتقد أنها ستكون مُفيدة للتسجيل. في الجزء العلوي من الشاشة الرئيسية، سترى أشرطة للصحة والخبرة — جنبًا إلى جنب مع مستوى اللعب لديك. يتقدم المستوى مع تحقيقك للأهداف.

بمجرد تجميع نقاط كافية، يُمكنك شراء أشياء مختلفة لرمزك. إنه أحد تطبيقات العافية العديدة التي تُحول العناية الذاتية إلى لعبة.

تنزيل: Habitica لـ iOS | Android (مجانًا، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

أسعار Habitica

يُمكنك استخدام Habitica مجانًا، ولكن التطبيق يحتوي أيضًا على اشتراكات اختيارية. إذا كنت تريد دعم المشروع، فإن الأسعار هي كما يلي:

الشهر 1	ربع سنوي	كل 6 أشهر	سنوي
$4.99	$14.99	$29.99	$47.99

2. Super Habit: الأفضل لمُستخدمي iOS

إذا كنت تبحث عن إصدار أقل تسلية من Habitica، فأنا أوصيك بإلقاء نظرة على تطبيق تتبع العادات بدلاً منه. يُمكنك إدخال اسم عادتك واختيار عدد الأيام في الأسبوع التي ترغب في إكمالها. على سبيل المثال، أهدف إلى مُمارسة الرياضة أربع مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة والأحد).

عند استخدام تطبيق تتبع العادات المُحدد، يُمكنك أيضًا اختيار تاريخ البدء. يُمكنك أيضًا اختيار عدد التذكيرات التي تُريد رؤيتها وتحديد اليوم الذي تُريد أن يبدأ فيه أسبوع تقويمك.

للحصول على تخصيص إضافي، يُمكنك تخصيص لون مُتتبع العادات لديك. للحصول على نظرة عامة كاملة على تاريخك، يُمكنك رؤية تقدمك للشهر والسنة الحاليين. معظم الميزات داخل التطبيق مجانية، ولكن يُمكنك الترقية إلى اشتراك مدفوع أو الحصول على عملية شراء مدى الحياة لتتبع عادات غير محدود.

التنزيل: Super Habit لـ iOS (مجانًا، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

3. Habit Tracker: الأفضل لسهولة الاستخدام

يحتوي تطبيق Habit Tracker من Davetech على واجهة مستخدم مبسطة مع العديد من النماذج المُتاحة، مثل تمارين التنفس وقراءة الكتب وتناول الخضروات ومراجعة يومك. داخل كل منها، يُمكنك اختيار فترات هدف محددة وما إذا كانت تُريد بناءها أو الإقلاع عنها.

يُتيح لك Habit Tracker تغيير الرمز لكل من عاداتك، مما يسمح لك بالتنقل بينها بسهولة أكبر. علاوة على ذلك، يُمكنك تخصيص نوع الرسم البياني واختيار ما إذا كان مُناسبًا للصباح أو بعد الظهر أو المساء.

تتضمن بعض نماذج العادات المُتاحة “للإقلاع عن التدخين”، التقليل المُتواصل، والشكوى أقل، وعدم قضاء الكثير من الوقت في ألعاب الفيديو. يُمكنك إنشاء عاداتك الخاصة إذا كنت لا ترغب في استخدام أي من النماذج.

يسمح لك تطبيق Habit Tracker بإلقاء نظرة على حالة عاداتك بناءً على ما إذا كنت قد التزمت بها أم لا. يُمكنك أيضًا تتبع شعورك، مما قد يساعدك في العثور على أنماط عندما تواكب عاداتك أو تتخطىها.

تنزيل: Habit Tracker لـ iOS (مجانًا، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

أسعار Habit Tracker

معظم الميزات مجانية، ولكن يُمكنك الترقية إلى اشتراك أو أن تصبح عضوًا مدى الحياة. الأسعار هي كما يلي:

تعزيز نفسك	الترويج للعادة	العضوية مدى الحياة
$4.98	$5.98	$12.98

4. Habitify: الأفضل للتصور طوال اليوم

يُتيح لك Habitify الاختيار من بين خمس عادات مُبتدئة، بما في ذلك شرب الماء ومُمارسة اليوجا. يُمكنك أيضًا إضافة عاداتك الخاصة لاحقًا. يُتيح لك التطبيق اختيار عدد المرات التي تُريد تكرار هذه العادات، ويُمكنك تحديد أهداف يومية للمدة التي تُريد أن تستمر فيها.

يُساعدك تطبيق Habitify على الحفاظ على كل شيء مُنظمًا من خلال إنشاء مناطق مختلفة. لذا، إذا كنت تبحث عن تنظيم أسرتك أو ببساطة تتبع ما يحدث في حياتك، فهذا خيار رائع. لكل منطقة، يُمكنك تعديل الاسم واختيار لون مُختلف أيضًا.

إذا كنت تُريد أن تتحدى نفسك، فستجد العديد من التحديات للمشاركة فيها. يتم تقسيمها على أساس يومي وشهري، وستجد أيضًا العديد من الفئات الفرعية لاستكشاف تحديات أكثر تحديدًا.

يحتوي تطبيق Habitify على إحصائيات شاملة لمنحك نظرة عامة على عاداتك، ويُمكنك معرفة العادات التي أنهيتها وتجاهلتها — إلى جانب العادات التي أكملتها جزئيًا.

التنزيل: Habitify لـ iOS | Android (مجانًا، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

أسعار Habitify

يحتوي تطبيق Habitify على باقات اشتراك شهرية وسنوية ومدى الحياة. تبلغ تكلفة الاشتراك الشهري 5.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا، ولكن لا يُمكنك الحصول عليه إلا من خلال الموقع الإلكتروني.

الأسعار هي كما يلي:

سنويًا	وصول مدى الحياة
$35.99/سنويًا	$53.99

5. Streaks: أفضل تطبيق مدفوع لتتبع العادات

يتعين عليك دفع 5.99 دولارات مُقابل تطبيق Streaks، ولكنك تحصل على وصول مدى الحياة، وهو شامل للغاية. لذا، إذا كنت ترغب في أخذ تتبع عاداتك على محمل الجد، فقد يكون الأمر يستحق التفكير فيه.

يُتيح لك Streaks تتبع العديد من العادات، مثل المشي مع كلبك وتقليل تناولك اليومي للسكر. ستجد أيضًا خيارات للقراءة وتعلم لغة ما وتنظيف المنزل والمزيد. يتكامل Streaks مع تطبيق Health، مما يعني أنه يمكنك تتبع جوانب مختلفة تتعلق بالصحة والعافية مثل زيادة أو خفض تناول السعرات الحرارية.

للتأكد من أنك أكملت عادتك لهذا اليوم، ما عليك سوى النقر مع الاستمرار على الرمز. سترى جميع عاداتك في نفس المكان على الشاشة الرئيسية.

التنزيل: Streaks لـ iOS | Android (5.99 دولارًا)

6. Way of Life: الأفضل لتدوين عاداتك

Way of Life هو تطبيق بسيط لتتبع العادات يُتيح لك اختيار ما إذا كنت قد أكملت عادة ما عن طريق النقر ببساطة على أيقونة علامة الاختيار. يُمكنك أيضًا إضافة ملاحظات لكل عادة تريد تتبعها، ومن المُمكن أيضًا تدوين يوميات داخل التطبيق. لذا، قد ترغب في التفكير في استخدامه إذا كنت تبحث أيضًا عن تطبيق لتدوين يوميات صغيرة.

يُتيح لك تطبيق Way of Life إلقاء نظرة على الاتجاهات على مدى فترات طويلة عبر رسم بياني أو مُخطط دائري، مما يعني أنه يمكنك معرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح. يُمكنك أيضًا إعداد تذكيرات يومية لضمان إكمال عادتك كل يوم.

عند استخدام Way of Life، يُمكنك تنشيط حماية كلمة السر إذا كنت لا تُريد أن يرى الآخرون ما تفعله.

التنزيل: Way of Life لـ iOS | Android (مجانًا، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

أسعار Way of Life

يُمكنك استخدام Way of Life مجانًا، ولكن يُمكنك الترقية إلى اشتراك مُميز أو الحصول على وصول مدى الحياة. تبدأ الأسعار الشهرية من 4.99 دولارات أمريكية شهريًا، ويمكنك الحصول على الإصدار مدى الحياة مقابل 29.99 دولارًا أمريكيًا.

عند اختيار تطبيق تتبع العادات، يجب عليك اختيار شيء سهل الاستخدام والتركيز على الميزات الأساسية في البداية. إذا كنت بحاجة إلى ذلك، فيمكنك الحصول على شيء يحتوي على ميزات أكثر تعقيدًا. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل تطبيقات دفتر اليوميات لتتبع نشاطك.