Vous ne le réalisez peut-être pas, mais chaque bourdonnement ou vibration de votre téléphone contribue grandement à réduire votre productivité. Si quelques notifications exigent réellement votre attention immédiate, la plupart perturbent simplement votre concentration. Des études montrent que les notifications fréquentes non seulement vous distraient de ce que vous faites, mais Augmente l'inattention, et affecter négativement vos performances, et affecter négativement votre humeur Aussi.
Avant, je pensais pouvoir simplement mettre mon téléphone en mode silencieux ou ignorer la sonnerie pour rester concentré, mais ça n'a servi à rien. Même de petits détails, comme l'écran qui s'allume pour une notification silencieuse, suffisaient à me déconcentrer. Je perdais le fil de mes pensées, je relisais la même ligne de texte ou j'oubliais ce que j'allais faire. Des études montrent que réduire le nombre de notifications est le seul moyen infaillible de rester concentré et productif. Et quelques ajustements simples m'ont permis d'y parvenir.
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Réduisez les applications qui peuvent envoyer des notifications.
La plupart d’entre eux n’ont pas besoin de votre attention immédiate.
iOS et Android offrent un contrôle total sur les applications autorisées à envoyer des notifications. Cette fonctionnalité est idéale pour désactiver les notifications des applications inutiles : le nouveau mème d'un ami ou l'alerte de réduction de votre application de livraison de repas préférée peuvent attendre.
Si vous utilisez un iPhone, désactiver les notifications pour n'importe quelle application est très simple, il vous suffit d'aller dans la section Notifications dans les Paramètres et de désactiver l'option Autoriser les notifications Pour les applications qui ne vous dérangent pas. Sur Android, vous pouvez gérer l'accès aux notifications en accédant à la section Notifications des Paramètres, puis en sélectionnant Notifications d'applications, et cliquez sur le bouton à côté des applications inutiles.
Utiliser les options de notification silencieuse
Recevez des mises à jour sans bruit
Si vous ne souhaitez pas désactiver complètement les notifications d'une application, mais que vous ne voulez pas non plus qu'elles vous interrompent pendant que vous travaillez, vous pouvez choisir de recevoir des notifications silencieuses de cette application. Vous pouvez
11 Configurer des notifications silencieuses sur votre iPhone En allant dans la section « Notifications » dans « Paramètres », en sélectionnant l’application et en activant le bouton "Autoriser les notifications", puis éteignez le bouton. "Voix".
Les utilisateurs d'Android peuvent appuyer sur le nom de l'application dans la section Notifications d'application et bouton d'arrêt "Son et vibration" Pour obtenir le même résultat, sur les appareils Pixel exécutant Android 16, le bouton « Muet » est masqué dans différentes catégories de notifications, et vous devez désactiver chaque catégorie pour qu'une application la désactive complètement.
Désactiver les discussions de groupe
Notifications silencieuses, aucune perturbation
Le bourdonnement constant d'une discussion de groupe active peut être extrêmement agaçant lorsque vous essayez de travailler. Même si vous pourriez être tenté de quitter la discussion, la plupart des applications de messagerie vous permettent de désactiver les notifications. C'est un moyen simple d'éviter le déluge de messages sans avoir à expliquer pourquoi vous quittez la discussion.
La plupart des principales applications de messagerie, dont iMessage et WhatsApp, permettent de désactiver le son des groupes de discussion, indéfiniment ou pour une durée déterminée. Dans la plupart des cas, il suffit d'ouvrir le groupe de discussion, d'accéder à ses paramètres et d'appuyer sur le bouton « silencieux ». Cependant, dans iMessage, vous pouvez également balayer vers la gauche pour accéder rapidement au bouton « silencieux ».
Désactiver les notifications push par e-mail
Consultez votre courrier électronique selon votre calendrier.
Désactiver les notifications push par e-mail peut sembler risqué. Que faire si vous manquez quelque chose d'urgent ? Mais d'après mon expérience, très peu d'e-mails nécessitent une réponse immédiate, et consulter sa boîte de réception à intervalles réguliers tout au long de la journée est moins distrayant. En prenant l'habitude de consulter vos e-mails par lots à différents moments de la journée, vous vous concentrerez plus facilement sur les tâches importantes.
Je vous recommande de désactiver les notifications de vos applications de messagerie et de les consulter manuellement deux ou trois fois par jour : une fois en début de journée, une autre après le déjeuner et peut-être une fois avant de vous déconnecter. Ainsi, vous pouvez gérer votre boîte de réception sans être distrait par des notifications constantes. Et si un message vraiment urgent arrive dans votre boîte de réception, votre correspondant vous enverra probablement un SMS, vous appellera ou vous chattera de toute façon.
Supprimez les badges de notification
Cela fait plus de mal que de bien.
Ces petits points rouges sur les icônes d'application peuvent paraître utiles, mais ils sont étonnamment efficaces pour vous distraire de ce que vous faites sur votre téléphone. En désactivant les badges, vous supprimez le rappel visuel constant des notifications en attente, ce qui vous permet de vous concentrer plus facilement sur la tâche en cours.
Pour désactiver les badges de notification sur iOS, accédez à la section Notifications dans Paramètres, sélectionnez une application dans la liste Style de notification, puis désactivez le commutateur. Insignes Sur la page suivante. Sur Android, accédez à la section Notifications des Paramètres, sélectionnez « Notifications d'application », appuyez sur une application sur la page suivante, puis désactivez l'option. Autoriser le point de notification.
Profitez des modes Ne pas déranger et Focus.
Les moments de calme ne sont pas négociables.
Les modes Ne pas déranger (NPD) et Concentration sont d'excellents outils pour éliminer les distractions au travail, pendant les repas, pendant l'exercice physique, ou même lorsque vous avez besoin de vous isoler. Personnellement, j'utilise beaucoup la fonction Concentration d'iOS, pendant et après les heures de travail. Elle a non seulement augmenté ma productivité, mais m'a aussi permis de passer du temps de qualité avec ma famille.
Vous pouvez configurer cette fonctionnalité sur votre iPhone en accédant à l'option "la mise au point" Dans les Réglages, choisissez l'un des modes préinstallés ou créez un mode personnalisé adapté à vos besoins. Si votre iPhone est équipé de la technologie Apple Intelligence, vous pouvez également utiliser l'option « Limiter les notifications« Qui filtre automatiquement les notifications pour vous montrer uniquement les plus importantes.
Les utilisateurs d'Android peuvent Utiliser Ne pas déranger Pour obtenir un effet similaire, il vous permet de restreindre les notifications à des heures prédéfinies, tout en offrant la possibilité d'autoriser certains contacts et applications afin de ne pas manquer les alertes importantes. Vous pouvez également Utiliser des applications tierces comme Buzzkill Ou Focus Friend pour gérer les notifications autorisées à vous interrompre pendant les heures de travail.
Définissez des sonneries personnalisées pour les alertes importantes
Identifiez facilement les notifications importantes
Si désactiver les notifications ou les désactiver ne vous convient pas, attribuer des sonneries uniques aux notifications prioritaires est un autre moyen simple de distinguer les alertes importantes du flot quotidien de notifications. En attribuant des sonneries personnalisées aux messages de votre famille, de vos amis proches ou de vos collègues, vous savez si une sonnerie mérite votre attention sans avoir à utiliser votre téléphone. Bien que ce ne soit pas idéal, cela peut être une option viable pour ceux qui ne supportent pas de désactiver ou de désactiver les notifications.
iOS et Android permettent de personnaliser les sonneries de notification. Sur iPhone, vous pouvez définir des sonneries personnalisées pour des personnes spécifiques dans l'application Contacts, ou personnaliser la sonnerie de notification pour des applications comme WhatsApp et Slack depuis les réglages de l'application. De même, sur Android, vous pouvez modifier la sonnerie de notification de chaque contact via l'application Contacts ou personnaliser les sonneries de certaines applications de contact.
Petits changements, grands résultats
Si vous appliquez ces modifications aux notifications de votre téléphone, vous constaterez une nette amélioration en quelques jours. Au début, vous aurez peut-être un peu peur de manquer quelque chose, mais une fois cette sensation dissipée, vous vous concentrerez plus facilement sur votre travail, votre productivité augmentera et l'absence de bips constants vous procurera un calme bienvenu pendant vos moments de détente.
