دائمًا ما يكون جدولي مزدحمًا، ومع ذلك ينتهي بي الأمر دائمًا بالمماطلة والشعور بالذنب حيال ذلك. وبالنظر إلى أن هذا المزيج لا يخدمني بأي شكل من الأشكال، فإنني دائمًا ما أبحث عن حيل لزيادة الإنتاجية، ولهذا السبب عثرت على إحدى هذه الحيل على Reddit – وهي حيلة من Reddit نجحت بالفعل. إنها طريقة بسيطة لكنها فعالة للتغلب على التسويف وزيادة التركيز، وستساعدك على إنجاز المزيد من المهام في وقت أقل. إذا كنت تعاني من صعوبة في إدارة وقتك أو تجد نفسك دائمًا ما تؤجل المهام، فقد تكون هذه الحيلة هي الحل الذي تبحث عنه. جربها ولاحظ الفرق الذي يمكن أن تحدثه في إنتاجيتك.
روابط سريعة
تخليت عن تقنية بومودورو التقليدية لصالح تقنية بومودورو العكسية
لقد جربت كل حيلة إنتاجية يتحدث عنها الناس. عادةً ما أكون أول من يقوم بتنزيل تطبيقات الإنتاجية، وقد جربت تقسيم الوقت، وإنشاء قائمة مهام شاملة في اللحظة التي أستيقظ فيها، و قاعدة الخمس دقائق، والمزيد. الغريب في الأمر أن أياً منها لا يبدو أنه ينجح معي.
إن حيل الإنتاجية الوحيدة التي نجحت معي على الإطلاق هي تلك التي تميل إلى الجانب الغريب، مثل قفل هاتفي (أو أي جهاز آخر يشتت الانتباه) في خزانة، والاستماع إلى الموسيقى التصويرية لألعاب الفيديو مثل الموسيقى التصويرية للعبة Subway Surfers، و تصوير نفسي وأنا أعمل بفاصل زمني.
لقد اعتمدت أيضاً على تقنية بومودورو لفترة طويلة، وهكذا نجوت خلال سنوات دراستي الثانوية. ومع ذلك، بدأت أشعر في النهاية أنها جامدة للغاية. بمجرد أن أبدأ في التركيز، يصدر المؤقت صوتاً عالياً ليأمرني بالتوقف، مما يجبرني على كسر تدفقي وفقدان كل الزخم الذي بنيته.
بالتأكيد، كان تفويت الاستراحة خياراً متاحاً، لكن ذلك يعني في النهاية أنني لم أعد أمارس تقنية بومودورو بشكل صحيح. عندما كنت أتصفح موقع Reddit، رأيت منشوراً ذكر “مؤقت بومودورو العكسي” في العنوان، وقد لفت انتباهي على الفور ومنعني من التمرير.
لطالما كنت على اطلاع دائم بأدوات واتجاهات الإنتاجية، لكنني لم أسمع من قبل عن أي شيء يسمى بومودورو العكسي. وبصراحة، كنت مرتبكاً بشأن ما يعنيه ذلك في البداية. هل تفعل عكس طريقة بومودورو القياسية تماماً؟
على سبيل المثال، هل تعمل لمدة 5 دقائق ثم تأخذ استراحة لمدة 25 دقيقة – وهو عكس الإعداد المعتاد 25/5 تماماً؟ والمثير للدهشة أن الأمر لا يعمل بهذه الطريقة تماماً. بدلاً من إجبارك على التوقف بعد وقت محدد، تتيح لك تقنية بومودورو العكسية العمل طالما أردت ثم تمنحك استراحة تتناسب مع المدة التي قضيتها في التركيز.
على سبيل المثال، إذا عملت لمدة 20 دقيقة، فستحصل على استراحة لمدة دقيقتين. إذا ركزت لمدة 45 دقيقة، فستحصل على استراحة لمدة 10 دقائق. وإذا انطلقت بكامل طاقتك وركزت لمدة ساعة، فستكافأ باستراحة لمدة 30 دقيقة.
موقع Customodoro هو كل ما تحتاجه للبدء
على الرغم من أنه يمكنك تتبع طريقة “بومودورو العكسية” يدويًا باستخدام ساعة توقيت أو تطبيق المؤقت على جهازك، إلا أن منشور Reddit أشار إلى موقع Customdoro، الذي يتيح لك استخدام كل من طريقتي بومودورو الكلاسيكية و بومودورو العكسية ضمن واجهة واحدة. يتميز التطبيق بتصميم سهل الاستخدام بشكل لا يصدق، وهو بسيط للغاية، ويعمل مباشرة في متصفحك دون الحاجة إلى أي تنزيلات.
أفضل ما في هذا الموقع بالذات هو أنه يمكنك تخصيص كل شيء تقريبًا. بشكل افتراضي، الحد الأقصى للوقت الذي يمكنك التركيز فيه دون أخذ استراحة هو ساعة واحدة. اعتمادًا على المهمة التي أقوم بها، هناك أوقات أعرف فيها أنني لن أتمكن من الانتهاء في غضون ساعة، وأخذ استراحة في منتصف المهمة لن يؤدي إلا إلى إبطائي. في هذه الحالات، أفضل التركيز لفترة أطول من الوقت ثم أخذ استراحة أطول بمجرد الانتهاء بالفعل.
هذا هو المكان الذي يتألق فيه Customdoro. بدلاً من إجباري على الدخول في كتل تركيز جامدة، فإنه يتيح لي تمديد جلساتي إلى 90 دقيقة، أو ساعتين، أو مهما كانت المدة التي أحتاجها بشكل واقعي.
يمكنني أيضًا تعديل المدة التي تستغرقها فترات الراحة بناءً على المدة التي ركزت فيها في الإعدادات.
على سبيل المثال، بعد جلسة تركيز لمدة ساعتين، يمكنني أن أجهز نفسي باستراحة مستحقة لمدة 45 دقيقة.
إذا اخترت استخدام مؤقت مخصص بدلاً من المؤقت القياسي لمدة ساعة واحدة، فستحتاج إلى تعديل مدد الاستراحة يدويًا. بدلاً من الخروج بأوقات استراحة تبدو متناسبة، طلبت للتو من ChatGPT إنشاء قائمة بنسب عمل إلى استراحة متوازنة.
بدلاً من تدوين المهام التي تحتاج إلى العمل عليها في تطبيق منفصل، يمكنك إدراج كل ما تريد التركيز عليه مباشرة داخل الموقع.
يمكنك إعادة ترتيب قائمة مهامك، والتركيز على مهمة واحدة بالنقر عليها، وحتى وضع علامة على المهام المكتملة أثناء تقدمك. عندما أدرس أو أعمل، غالبًا ما أقوم بالتبديل بين جهاز Mac وجهاز iPad. المشكلة في معظم مواقع بومودورو التي جربتها هي أن تقدمي لا تتم مزامنته عبر الأجهزة. لا يواجه Customdoro هذه المشكلة ويتيح لك مزامنة بياناتك ببساطة عن طريق إدخال عنوان بريدك الإلكتروني.
يمكنك أيضًا تخصيص صوت التنبيه وصوت المؤقت واختيار ما إذا كنت ترغب في أن تبدأ فترات الراحة تلقائيًا وتغيير المظهر والمزيد.
ساعدتني تقنية بومودورو العكسية في إنجاز المزيد من المهام (دون إرهاق)
كما ذكرت سابقًا، جرّبت العديد من حيل الإنتاجية، ولديّ فكرة جيدة عمّا ينجح وما لا ينجح. كانت تقنية بومودورو العكسية إحدى الطرق القليلة التي تتناسب بالفعل مع سير عملي الطبيعي بدلاً من إجباري على التكيف معها.
عندما أستخدمها للتركيز على مهمة مثل إكمال مقال أو دراسة موضوع بأكمله، أعلم أنه كلما طال تركيزي، طالت استراحتي بعد ذلك. هذه المقايضة الصغيرة تبقيني متحمسًا للمضي قدمًا دون مراقبة الساعة باستمرار. بحلول نهاية جلسة تركيز أطول، لا أحصل على استراحة أطول فحسب، بل غالبًا ما أنهي المهمة بأكملها في جلسة واحدة.
هذا لم يحدث أبدًا تقريبًا مع طريقة بومودورو القياسية. كنت أتوقف في منتصف المهمة لمجرد أن المؤقت أخبرني بذلك، حتى عندما لم أكن متعبًا بالفعل. مع تقنية بومودورو العكسية، أستمر حتى ينفد الزخم الطبيعي لديّ. بهذه الطريقة، عندما آخذ استراحة أخيرًا، أشعر وكأنني استحققتها حقًا.
سرعان ما أصبحت تقنية بومودورو العكسية إحدى طرق الإنتاجية المفضلة لديّ، وقد وجدت أنها تعمل بشكل جيد بشكل خاص عند معالجة المهام التي تتطلب تركيزًا عميقًا. والحقيقة أن هناك موقعًا مخصصًا لها يشير إلى شعبيتها المتزايدة وفعاليتها.
