Lavorare da remoto è diventato la norma per molti di noi, e un tempo mi sentivo esausta e senza ispirazione quando mi ritrovavo bloccata in un ambiente fin troppo familiare. Semplici fastidi, come una scrivania disordinata, una sedia scomoda o una scarsa illuminazione, mi indeboliscono la motivazione e l'energia. Con il passare della settimana, mi annoiavo e desideravo ardentemente uscire di casa.
La buona notizia è che è facile ed economico trasformare il tuo spazio di lavoro in un ambiente zen che ti ispira e ti coinvolge nuovamente nel tuo lavoro. Con pochi accorgimenti, puoi Crea la migliore configurazione per lavorare da casa Aumenta la produttività, accende la felicità e fa sì che la giornata lavorativa sembri meno un peso.
Link veloci
Crea uno spazio di lavoro personalizzato che ti ispiri.
Progetta uno spazio che stimoli la creatività e riduca al minimo le distrazioni.
È importante creare dei confini tra la vita professionale e quella personale. Creando uno spazio di lavoro progettato appositamente, è più facile concentrarsi sul compito da svolgere e rilassarsi altrove quando si ha tempo. Anche se non si dispone di una scrivania dedicata, è importante scegliere un luogo con poche distrazioni e abbastanza spazio per gli strumenti di lavoro essenziali.
Mi assicuro che il mio spazio di lavoro sia davvero dedicato, con una scrivania, qualche soprammobile, foto incorniciate, piante per l'estetica, una lavagna e materiale per ufficio per supportare il mio flusso di lavoro. Avere uno spazio di lavoro intenzionale, comunica alla tua mente che è ora di concentrarsi, il che aumenta la produttività e ti aiuta a goderti il tuo lavoro.
Migliora le tue impostazioni tecniche per una produttività senza interruzioni.
Scegli strumenti affidabili e semplifica il tuo flusso di lavoro digitale.
Piccole frustrazioni come connessioni Internet lente e ingombri di cavi possono rovinarti la giornata. Semplici aggiornamenti, come Migliora il segnale Wi-Fi Aggiungere una tastiera e un mouse wireless può migliorare notevolmente il flusso di lavoro. Anche un secondo monitor può migliorare notevolmente l'efficienza, soprattutto se si esegue spesso più attività contemporaneamente.
Aggiungere una docking station alla mia scrivania ha rivoluzionato il mio spazio di lavoro. Non solo organizza la mia scrivania e alimenta il mio portatile, ma semplifica anche il collegamento di due display HDMI e fornisce alimentazione e connettività per tutte le mie periferiche (webcam, scheda audio esterna, disco rigido esterno e caricabatterie wireless per telefono) utilizzando un'unica presa di corrente.
Eleva il tuo sedile per un comfort che dura tutto il giorno
Migliora la tua postura e la tua resistenza mentre lavori, mantenendo un ambiente di lavoro confortevole.
Non ignorare mai l'importanza del riposo. Se lavori da casa solo saltuariamente, potresti essere tentato di prendere una sedia da scrivania, metterci sopra un cuscino e metterti subito al lavoro. Tuttavia, questo approccio è controproducente e può causare mal di schiena e affaticamento a lungo termine.
Investire in una sedia ergonomica con un'imbottitura extra per il supporto lombare fa un'enorme differenza. Anche mantenere una buona postura è essenziale. Regola la seduta in modo che i piedi siano ben appoggiati al pavimento e tieni lo schermo all'altezza degli occhi. Se usi un laptop, valuta l'aggiunta di un supporto per evitare di curvarti sulla scrivania. Questi semplici consigli ti aiuteranno a rimanere attivo e concentrato per tutto il giorno.
Migliorare l'illuminazione per migliorare l'umore e la concentrazione.
Bilanciare la luce naturale e quella artificiale per creare un ambiente vivace.
Una scarsa illuminazione può affaticare notevolmente la vista e avere un impatto negativo sull'umore. La luce naturale è la soluzione migliore se si può posizionare la postazione di lavoro vicino a una finestra; in caso contrario, è consigliabile investire in una lampada di alta qualità con luminosità regolabile o in una lampada a spettro completo che riproduca la luce diurna.
Utilizzo una lampada a due tonalità, che alterna una luce calda per creare un'atmosfera rilassante quando lavoro fino a tardi la sera, a una luce bianca fredda per tenermi vigile nelle giornate uggiose. Assicuratevi di posizionare gli schermi lontano da finestre e altre fonti di luce per evitare abbagliamenti e ridurre così l'affaticamento degli occhi.
Inserisci delle pause salutari nella tua routine.
Rinnova il tuo corpo e la tua mente con un periodo di inattività intenzionale.
Non si tratta solo di aggiungere nuovi mobili e strumenti al tuo spazio di lavoro; è anche importante come lo utilizzi. Assicurati di programmare pause regolari per mantenere energie e concentrazione ed evitare il burnout. Può essere allettante recuperare il tempo trascorso fuori dall'ufficio, ma è altrettanto importante prendersi delle pause.
Cerca di alzarti ogni ora, di prendere una boccata d'aria fresca o di fare degli esercizi di stretching. Per mantenere il tuo corpo attivo ed energicoIl mio Fitbit mi avvisa quando è il momento di muovermi, il che è molto utile. A tal fine, ho comprato un tapis roulant economico e lo tengo vicino alla scrivania. Ogni poche ore, faccio una camminata veloce di 20 minuti mentre guardo qualche video su YouTube.
Lavorare da casa è un'esperienza da festeggiare.
Ci siamo sentiti tutti emotivamente prosciugati e senza ispirazione a causa dello stile di vita basato sul lavoro da casa, ma non deve essere per forza così. Apportando alcuni cambiamenti ponderati alla routine e all'ambiente di lavoro, anche semplici come migliorare lo spazio di lavoro o prendersi delle pause specifiche, puoi cambiare positivamente il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro.
Questi miglioramenti non richiedono una spesa elevata o una ristrutturazione completa, ma il loro impatto sulla produttività, sul comfort e sulla felicità può essere inestimabile. Dopo aver apportato questi cambiamenti, non vedo l'ora di tornare a casa e affrontare le mie attività quotidiane con rinnovata energia e una mentalità positiva, godendomi tutti i comfort di casa.
