È tempo di ottenere la verità. Ogni anno prendi lo stesso proposito per il nuovo anno per rimetterti in forma. Anche ogni anno? A febbraio ti sei già "dimenticato" dell'obiettivo che ti sei prefissato.
Se sei un portatore di smartwatch Android o Wear OS e vuoi assicurarti di mantenere la tua tuta almeno fino a febbraio e stabilire alcune sane abitudini, puoi partecipare alla 30 Day Google Fit Challenge e giocarci un gioco.
Mantieni quelle decisioni
Con il tuo smartwatch, l'app Google Fit e la sfida dei 30 giorni, non ci sono più scuse. Rendono divertente e facile attenersi alle funzionalità di fitness del 2019. Anche Google afferma che il suo proposito per il nuovo anno è quello di "renderlo facile e salutare".
Ancora una volta, devi avere uno smartwatch Android o Wear OS e anche l'app Google Fit. Con questi strumenti, scegli semplicemente una sfida di 30 giorni che ti interessa e che dovrebbe iniziare il 1° gennaio.
Tutto quello che devi fare è registrare o monitorare le tue attività di fitness con Google Fit o lasciare che Google Fit rilevi e registri automaticamente la tua forma fisica. Questo ti farà guadagnare punti cuore lungo il percorso. Più pratica fai e più dura, più punti ottieni.
Tutto ciò che aumenta la frequenza cardiaca segnerà un punteggio di frequenza cardiaca per te. Otterrai un punto per ogni minuto di attività moderata, che si tratti di una corsa veloce o di un giro in bicicletta. Otterrai il doppio dei punti per attività più vigorose, come il kickboxing in palestra o l'arrampicata.
150 Heart Score in una settimana soddisferanno le Raccomandazioni sull'attività fisica dell'American Heart Association e dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Segui queste raccomandazioni per ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare il sonno e aumentare il benessere mentale.
rendersi conto Blog di Google È difficile essere motivati a lavorare quando fuori fa freddo. Hanno diversi suggerimenti, come pattinare con i bambini per guadagnare punti doppi del cuore e spalare invece di usare uno spazzaneve, con punti bonus per farlo anche per la casa del tuo vicino. E parcheggio alla fine di un parcheggio, passeggiate veloci e snowboard per raddoppiare il tuo cardio, o prendere lezioni di fitness indoor.
Se segui #GetFitWtihGoogle su Instagram e YouTube, trarrai ancora più ispirazione vedendo come gli altri affrontano le sfide di Google. Puoi anche condividere i tuoi esercizi e le tue idee per rimetterti in forma e guadagnare Heart Point.
Inoltre esso
La Google Fit Challenge di XNUMX giorni non funzionerà a meno che tu non ti impegni, da qui la parola "sfida" nel titolo. Ma quello che fanno ti ispira a seguire il programma per tutti i XNUMX giorni. Raggiungere gli obiettivi può essere facile o difficile come te, ma l'app, lo smartwatch e la sfida lo rendono molto più semplice.
Hai preparato una risoluzione per il nuovo anno adatta alla tua attività? Come intendi attenerti ai tuoi obiettivi e motivarti? Fatecelo sapere qui sotto nei commenti.
